마음훈련1 부정적인 생각 멈추는 법 2025 심리 전략 가이드 잠자리에 누웠는데, 오늘의 실수나 불안한 미래 생각이 끝도 없이 떠오른 적 있으신가요? 이처럼 반복되는 부정적인 생각은 우리의 감정과 행동을 지배하며 삶의 질을 떨어뜨립니다. 하지만 다행히도, 훈련과 전략으로 이러한 생각의 고리를 끊을 수 있습니다! 이번 글에서는 부정적인 생각을 멈추는 간단하고 실천 가능한 방법을 소개합니다.📌 목차왜 부정적인 생각이 반복될까?생각 멈추는 실천 전략 5가지긍정적으로 전환하는 습관 만들기💭 왜 부정적인 생각이 반복될까?우리의 뇌는 생존을 위해 위험 요소를 먼저 감지합니다. 이 때문에 부정적인 자극이나 기억이 더 강하게 남고, 생각은 점점 꼬리를 물고 증폭되죠. 특히 혼자 있을 때, 무언가에 몰두하지 않을 때 부정적인 자동사고는 더 쉽게 일어납니다.“왜 그랬을까” “내가.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
